소주 맥주 막걸리 열량 칼로리, 몇 잔 먹으면 밥 한공기! 술 마시면 살 찌는 이유

술은 다이어트의 주적이라고 말합니다. 왜 그런지 간단히 알아보겠습니다. 술만 마시면 살 안찐다라고 아시는 분 계신데, 술만 마셔도 살 찝니다. 상상 합리화하지마세요 ㅠㅠ

 

알콜 도수가 높으면 통상적으로 같은 용량당 칼로리가 높습니다. 그래서 고량주, 위스키 같은 고알콜 도수 술들 칼로리가 높은 겁니다. 아래 표를 보시죠. 한 병 기준입니다만 옆에 mL를 보시면 도수와 칼로리가 비례함을 알 수 있습니다. 소주 한 병은 360ml 입니다. 

 

 

 

알콜이 쌀, 보리, 고구마 등의 곡류를 발효/증류해 얻는 거 아시죠? 그러니 도수가 높으면 그만큼 고농축인 셈입니다. 고량주를 소주병 용량으로 마시면 1,000키로 칼로리가 넘습니다. 평균 하루 성인 남자 기초 신진 대사 칼로리가 1,800~2,000kcal 사이입니다. 

 

 

술 마시면 살 찌는 이유를 좀 더 구체적으로 말씀드리면, 술 자체는 영양소가 없습니다. 그래서 지방으로 저장되지는 않습니다. 하지만 그 술! 술! 술! 때문에 술을 먹지 않았다면 평소 내 지방을 태워 쓸 열량, 칼로리를 술 자체의 에너지로 대체하므로 지방 태울 시간을 주지 않는 겁니다. 그러니 지방은 그대로 남아있게 되는 거고 거기에 야식으로 안주 같이 먹고하면 지방은 되려 쌓이게 되는 거지요. 깡쏘주만 먹지 않고 보통 같이 먹는 음식이 칼로리가 높으니..

 

 

 

소주는 전세계적으로 높은 알콜 도수의 술 입니다. 유럽 사람들 맥주, 와인을 주로 먹고 그 술이 보편적인 술입니다. 우리나라만 소주가 널리 퍼져 있어서 그렇지 높은 도수의 술 입니다. 

 

제 주량 기준 소주 2병을 마신다치면 800kcal 정도 됩니다. 라면 하나에 대충 500kcal로 정도 됩니다. 라면 1.6개 먹은 칼로리 입니다. 라면 하나로 한 끼 해치운다했을때.. 술 자체 칼로리로 2끼를 해결하는 셈이죠. 이러니 다이어트에 죄악이고 살이 찌는 겁니다. 성인병은 덤으로.. 술을 줄여 자신의 건강, 외모 가꾸시길.

 

 

 

이상으로 소주 맥주 막걸리 열량 칼로리, 몇 잔 먹으면 밥 한공기? 술 마시면 살 찌는 이유에 대한 포스팅이었습니다.